door Mathilde | 28 juni 2016 | Artikelen
De zomervakantie komt er weer aan en een groot aantal van jullie zal wellicht ook een weekje (of meerdere) op vakantie gaan. Gaan dan de hardloopspullen mee? Bij mij zitten ze standaard in m’n koffer! Toch zijn er een aantal dingen waar je op moet letten als je wil...
door Mathilde | 28 juni 2016 | Artikelen
Bij een goede hardlooptraining hoort niet alleen een duurtraining maar zijn ook andere soorten trainingen van groot belang. Eén van de trainingen die in je schema niet mag ontbreken is de interval training. Wetenschappelijk is bewezen dat een intervaltraining dat het...
door Mathilde | 21 april 2016 | Artikelen
Een veel gehoorde blessure onder (beginnende) hardlopers is helaas een Shin Splint oftewel een scheenbeen irritatie. Wat is een Shin Splint nu eigenlijk; Shin Splint is een blessures door overbelasting en is een scheenbeenirritatie. De meest voorkomende plaats is zo...
door Mathilde | 10 februari 2016 | Artikelen
Veel blessures die hardlopers tegen komen, zoals IT-band pijn, piriformis syndroom, kniepijn, scatia, achillespees ontsteking etc, zijn het gevolg van zwakke heup- en bilspieren (met name de gluteus medius). Door deze spiergroep te trainen in kracht en flexibiliteit...
door Mathilde | 17 januari 2016 | Artikelen
Bij een goede looptechniek is een belangrijke rol weggelegd voor de heupspieren. De bekkenspieren hebben als functie om het bovenbeen recht boven de knie te houden. Met name tijdens touchdown (landing) is deze functie belangrijk. Bij hardlopers met...
Recente reacties