BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Yoga4Running - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://yoga4running.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Yoga4Running
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20230323T200000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20230413T213000
DTSTAMP:20230204T121328Z
CREATED:20220926T082303Z
LAST-MODIFIED:20230204T121328Z
UID:2440-1679601600-1681421400@yoga4running.nl
SUMMARY:4-weekse cursus Run&Yoga
DESCRIPTION:Heerlijk & ontspannen de lente tegemoet lopen?  \n\n\n\nDoe dan nu mee met de nieuwe 4-weekse serie Run & Yoga \n\n\n \n\n\nBewust (mindful) hardlopen gevolgd door Yoga om je lichaam weer in balans te brengen. \n\n\n* Aandacht voor je looptechniek\n\n\n* Bewust (mindful) hardlopen\n\n\n* Ademhalingstechnieken voor een meer ontspannen en efficiente ademhaling\n\n\n* Stress reductie\n\n\n* Lekker bewegen in de buitenlucht\n\n\n* Niet langere tijd vast zitten aan een abonnement?\n\n\n\n\nDeze 4-weekse cursus geeft inzicht hoe je blessures kunt voorkomen\, hoe je je lichaam in balans kunt houden\, hoe je een betere loophouding kunt aanleren en hoe je efficiënter en beter kunt ademhalen tijdens het hardlopen. De verschillende lessen geven aandacht aan een juiste lichaamshouding\, oefeningen om blessures te voorkomen\, rompstabiliteit\, flexibiliteit en versterking van de spieren\, ademhaling en ontspanning.\n\n\n \n\n\nDe les begint met een korte yoga warming-up en daarna gaan we lopen maximaal 30 minuten waarbij wandelen en hardlopen worden afgewisseld (interval training). We sluiten de les af met yoga houdingen om het herstel van de spieren te bevorderen.\nDoor yoga verbetert ook het algemene bewust zijn van je lichaam. Hierdoor zal je merken dat je beter om kan gaan met vermoeidheid tijdens het hardlopen. En\, door gericht gebruik te maken van je ademhaling\, kun je zelfs de verzuring in je spieren vertragen. Dit alles helpt je met plezier\, efficiënter en blessure vrij hard te sporten.\n\n\nNa de cursus heb je meer kennis over welke oefeningen je kunt doen om je sportprestaties en houding te verbeteren. Bewuster zijn van je lichaam en ademhaling. Ben je heerlijk ontspannen na de inspanning.\n\n \n\n\nVOOR WIE:\n\n\n \n\n\n– Hardlopers die yoga met hardlopen willen combineren\n\n\n– Mensen die graag willen starten of net zijn gestart met hardlopen.\n\n\n– Yogaliefhebbers die met hardlopen willen beginnen\n\n\n– Yoga of hardloopervaring is niet vereist.\n\n\n– Minimaal aantal deelnemers: 6 / max 10
URL:https://yoga4running.nl/event/4-weekse-runyoga/
LOCATION:yoga4running\, Amalia van Solmstraat 155\, Den Haag\, 2595TA\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://yoga4running.nl/wp-content/uploads/2015/12/yogaforrunningdamezittend.jpg
ORGANIZER;CN="Yoga4running":MAILTO:info@yoga4running.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR