Functionele kracht- en flexibiliteitstraining voor atleten
Yoga4running, is de eerste organisatie in Nederland die door de jarenlange samenwerking en kennisuitwisseling met sportfysiotherapeuten en yoga-specialisten, een programma ontwikkeld heeft voor hardlopers. Het pioniersschap heeft geleid tot erkenning van instituten als de Atletiekunie.
Yoga4running biedt de ideale training voor iedere sporter die serieus met zijn sport bezig is en het optimale uit zichzelf wil halen. Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren sporter.
Tijdens de looptrainingen wordt gewerkt aan de looptechniek, ontspanning en ademhaling. In de yogales wordt functionele kracht en flexibiliteit getraind die nodig is voor het sporten, een goede houding en het voorkomen van blessures.
Door het lichaam weer in balans te brengen en bewuster bezig te zijn met ademhaling en focus verkleinen we de kans op blessures en werken er op actieve manier aan herstel van bestaande blessures.
Ook verzorgen we behandelingen op het gebied van blessures en spanning in lichaam en geest. Hiervoor verwijzen we je graag naar fasciaflow.nl
Lessen
Yoga4running biedt de perfecte aanvulling op een looptraining voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper. Deze functionele kracht- en flexibiliteitstrainingen zorgen ervoor dat je spieren verlengt en verstrekt worden, waardoor je de kans op blessures vermindert en je uithoudings- en concentratievermogen vergroot wordt.
Individueel
Individuele begeleiding die speciaal wordt afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Na een eerste kennismaking, bepalen we welke invulling we gaan geven aan de training(en). Geen training zal hetzelfde zijn.
Runretraite
Een lang weekend waarin we yoga en mindfulness combineren met hardlopen en gezonde voeding. Dit weekend biedt een mooie balans tussen actief bezig zijn en ruimte voor rust en ontspanning.
Workshops
Adem & ijsbad workshop 14 Januari
14 januari 2024, 14:00 - 16:00In de workshop nemen we je in vogelvlucht mee in de wereld van de kou en adem; we gaan je meer vertellen over hoe je kou en adem kunt inzetten om gezond en fit te zijn en te blijven. En we gaan vooral aan de slag; we gaan samen een ademsessie doen als voorbereiding en na een goede warming-up begelei...