Functionele kracht- en flexibiliteitstraining voor atleten
Yoga4running, is de eerste organisatie in Nederland die door de jarenlange samenwerking en kennisuitwisseling met sportfysiotherapeuten en yoga-specialisten, een programma ontwikkeld heeft voor hardlopers. Het pioniersschap heeft geleid tot erkenning van instituten als de Atletiekunie.
Yoga4running biedt de ideale training voor iedere sporter die serieus met zijn sport bezig is en het optimale uit zichzelf wil halen. Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren sporter.
Tijdens de looptrainingen wordt gewerkt aan de looptechniek, ontspanning en ademhaling. In de yogales wordt functionele kracht en flexibiliteit getraind die nodig is voor het sporten, een goede houding en het voorkomen van blessures.
Door het lichaam weer in balans te brengen en bewuster bezig te zijn met ademhaling en focus verkleinen we de kans op blessures en werken er op actieve manier aan herstel van bestaande blessures.
Ook verzorgen we behandelingen op het gebied van blessures en spanning in lichaam en geest. Hiervoor verwijzen we je graag naar fasciaflow.nl
Lessen
Yoga4running biedt de perfecte aanvulling op een looptraining voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper. Deze functionele kracht- en flexibiliteitstrainingen zorgen ervoor dat je spieren verlengt en verstrekt worden, waardoor je de kans op blessures vermindert en je uithoudings- en concentratievermogen vergroot wordt.
Individueel
Individuele begeleiding die speciaal wordt afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Na een eerste kennismaking, bepalen we welke invulling we gaan geven aan de training(en). Geen training zal hetzelfde zijn.
Runretraite
Een lang weekend waarin we yoga en mindfulness combineren met hardlopen en gezonde voeding. Dit weekend biedt een mooie balans tussen actief bezig zijn en ruimte voor rust en ontspanning.
Workshops
19 Juni Run&Wine; 10 jarige bestaan
19 juni 2025, 19:30 - 22:00Op 19 Juni vieren we dat Yoga4running alweer 10 jaar bestaat met een leuke Run & Wine. We gaan vanaf de Yogastudio hardlopend naar het Haagse Bos waar we een mooie loop maken met aansluitend in de studio een drankje en snacks. Het beloofd weer een fantastische vond te worden.
RunRetraite Malaga 2025
16 oktober 2025 - 20 oktober 2025In het lange Retraite weekend in Malaga Spanje, kom je los van je dagelijkse dag en geeft je een weekend helemaal voor jezelf. Laat het weekend je meenemen in ontspannen hardlopen en/of wandelen, yoga, meditatie, gezonde, smaakvolle maaltijden en een prachtige natuur. Je leert hoe je met bewuste aan...