Functionele kracht- en flexibiliteitstraining voor atleten
Yoga4running, is de eerste organisatie in Nederland die door de jarenlange samenwerking en kennisuitwisseling met sportfysiotherapeuten en yoga-specialisten, een programma ontwikkeld heeft voor hardlopers. Het pioniersschap heeft geleid tot erkenning van instituten als de Atletiekunie.
Yoga4running biedt de ideale training voor iedere sporter die serieus met zijn sport bezig is en het optimale uit zichzelf wil halen. Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren sporter.
Tijdens de looptrainingen wordt gewerkt aan de looptechniek, ontspanning en ademhaling. In de yogales wordt functionele kracht en flexibiliteit getraind die nodig is voor het sporten, een goede houding en het voorkomen van blessures.
Door het lichaam weer in balans te brengen en bewuster bezig te zijn met ademhaling en focus verkleinen we de kans op blessures en werken er op actieve manier aan herstel van bestaande blessures.
Ook verzorgen we behandelingen op het gebied van blessures en spanning in lichaam en geest. Hiervoor verwijzen we je graag naar fasciaflow.nl
Lessen
Yoga4running biedt de perfecte aanvulling op een looptraining voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper. Deze functionele kracht- en flexibiliteitstrainingen zorgen ervoor dat je spieren verlengt en verstrekt worden, waardoor je de kans op blessures vermindert en je uithoudings- en concentratievermogen vergroot wordt.
Individueel
Individuele begeleiding die speciaal wordt afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Na een eerste kennismaking, bepalen we welke invulling we gaan geven aan de training(en). Geen training zal hetzelfde zijn.
Runretraite
Een lang weekend waarin we yoga en mindfulness combineren met hardlopen en gezonde voeding. Dit weekend biedt een mooie balans tussen actief bezig zijn en ruimte voor rust en ontspanning.
Workshops
12 maart 4-weekse run&Yoga, de lente editie
12 maart 2026, 19:00 - 9 april 2026, 20:30Op 12 maart 2026 start de speciale Lente Run & Yoga-serie van Yoga4Running: een 4-weekse training waarin mindful hardlopen wordt gecombineerd met herstellende yoga. De perfecte manier om het jaar sterk, soepel en ontspannen te beginnen.
21 maart Cacao cirkel
21 maart 2026, 16:00 - 18:00Deze cacao cirkel staat in het teken van de lente — luchtigheid, beweging en nieuwe energie. We werken met cacao, dans en verbinding. Een moment om uit de winterstand te komen en weer ruimte te maken voor wat wil groeien. Wat mag er bij jou naar buiten komen? En waar wil je jouw energie dit voorja...