Functionele kracht- en flexibiliteitstraining voor atleten

Yoga4running, is de eerste organisatie in Nederland die door de jarenlange samenwerking en kennisuitwisseling met sportfysiotherapeuten en yoga-specialisten, een programma ontwikkeld heeft voor hardlopers. Het pioniersschap heeft geleid tot erkenning van instituten als de Atletiekunie.

Yoga4running biedt de ideale training voor iedere sporter die serieus met zijn sport bezig is en het optimale uit zichzelf wil halen. Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren sporter. 

Tijdens de looptrainingen wordt gewerkt aan de looptechniek, ontspanning en ademhaling. In de yogales wordt functionele kracht en flexibiliteit getraind die nodig is voor het sporten, een goede houding en het voorkomen van blessures.

Door het lichaam weer in balans te brengen en bewuster bezig te zijn met ademhaling en focus verkleinen we de kans op blessures en werken er op actieve manier aan herstel van bestaande blessures. 

Ook verzorgen we behandelingen op het gebied van blessures en spanning in lichaam en geest. Hiervoor verwijzen we je graag naar fasciaflow.nl

Lessen

Yoga4running biedt de perfecte aanvulling op een looptraining voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper. Deze functionele kracht- en flexibiliteitstrainingen zorgen ervoor dat je spieren verlengt en verstrekt worden, waardoor je de kans op blessures vermindert en je uithoudings- en concentratievermogen vergroot wordt.

Bekijk de lessen

Individueel

Individuele begeleiding die speciaal wordt afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Na een eerste kennismaking, bepalen we welke invulling we gaan geven aan de training(en). Geen training zal hetzelfde zijn.

Lees meer

Runretraite

Een lang weekend waarin we yoga en mindfulness combineren met hardlopen en gezonde voeding. Dit weekend biedt een mooie balans tussen actief bezig zijn en ruimte voor rust en ontspanning.

Bekijk het programma

Workshops

  • Workshop Triggerpoints

    3 oktober 2019, 20:30 - 21:45

    Je kunt deze methode gebruiken voor o.a. blessurepreventie, het behandelen van blessures en om je mobiliteit te vergroten. Tijdens deze workshop kun je ervaren hoe je lichaam en geest na inspanning kunt ontspannen door bepaalde massageoefeningen met (tennis)ballen. De oefeningen dragen bij aan het v...

  • Introductie workshop Access Bars

    3 november 2019, 13:00 - 14:45

    Wat als er een eenvoudige manier is om alle spanning, gedachten en emoties los te laten die in je hoofd zitten? Wat als je hoofd weer leeg mag zijn zodat er ruimte is voor nieuwe dingen en rust? Wil je weten hoe? Kom naar onze introductie workshop, dan vertel ik meer over wat Access Bars