Functionele kracht- en flexibiliteitstraining voor atleten

Yoga4running, is de eerste organisatie in Nederland die door de jarenlange samenwerking en kennisuitwisseling met sportfysiotherapeuten en yoga-specialisten, een programma ontwikkeld heeft voor hardlopers. Het pioniersschap heeft geleid tot erkenning van instituten als de Atletiekunie.

Yoga4running biedt de ideale training voor iedere sporter die serieus met zijn sport bezig is en het optimale uit zichzelf wil halen. Geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren sporter. 

Tijdens de looptrainingen wordt gewerkt aan de looptechniek, ontspanning en ademhaling. In de yogales wordt functionele kracht en flexibiliteit getraind die nodig is voor het sporten, een goede houding en het voorkomen van blessures.

Door het lichaam weer in balans te brengen en bewuster bezig te zijn met ademhaling en focus verkleinen we de kans op blessures en werken er op actieve manier aan herstel van bestaande blessures. 

Ook verzorgen we behandelingen op het gebied van blessures en spanning in lichaam en geest. Hiervoor verwijzen we je graag naar fasciaflow.nl

Lessen

Yoga4running biedt de perfecte aanvulling op een looptraining voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper. Deze functionele kracht- en flexibiliteitstrainingen zorgen ervoor dat je spieren verlengt en verstrekt worden, waardoor je de kans op blessures vermindert en je uithoudings- en concentratievermogen vergroot wordt.

Bekijk de lessen

Individueel

Individuele begeleiding die speciaal wordt afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Na een eerste kennismaking, bepalen we welke invulling we gaan geven aan de training(en). Geen training zal hetzelfde zijn.

Lees meer

Runretraite

Een lang weekend waarin we yoga en mindfulness combineren met hardlopen en gezonde voeding. Dit weekend biedt een mooie balans tussen actief bezig zijn en ruimte voor rust en ontspanning.

Bekijk het programma

Workshops

  • 4-weekse cursus Run&Yoga

    20 juni 2019, 20:00 - 11 juli 2019, 21:30

    Fit en ontspannen de zomer in?… Doe dan nu mee met de nieuwe 4-weekse serie Run & Yoga   Bewust (mindful) hardlopen gevolgd door Yoga om je lichaam weer in balans te brengen. * Aandacht voor je looptechniek * Bewust (mindful) hardlopen * Ademhalingstechnieken voor een meer ontspannen en e...

  • Workshop Yoga voor hardlopers op eigen club

    31 december 2019, 08:00 - 17:00

    Functionele flexibiliteits- en krachttraining voor hardlopers Deze clinics duren ongeveer 1,5 – 2 uur. In deze workshop maken de deelnemers kennis met de voordelen van yoga specifiek voor hardlopers en andere atleten. Yoga4running leert je heel bewust en rustig te luisteren naar je lichaam waa...

  • Bijscholing Yoga voor looptrainers (incl licentiepunten) op eigen club

    31 december 2019, 08:00 - 17:00

    Op locatie; datum in overleg Deze bijscholing duurt ongeveer 5 uur incl theorie en praktijk en geeft 2 licentiepunten op niveau 3.  De bijscholing wordt gegeven in samenwerking met Bewust Hardlopen Voor deze bijscholing hebben we een selectie gemaakt van yogaoefeningen specifiek gericht op de mind...