door Mathilde | 7 mei 2026 | Artikelen
Misschien herken je het wel. Je slaapt lichter. Je hebt minder geduld. Je lichaam voelt anders: stijver, onrustiger, minder “van jou”. En je vraagt je af: ligt dit aan mij, of is er iets anders aan de hand? Wat veel vrouwen niet weten: dit kunnen vroege signalen zijn...
door Mathilde | 23 november 2025 | Artikelen
Hardlopen & de Nervus Vagus: Waarom Lopers Baat Hebben bij Zenuwstelselbewustzijn Hardlopen is voor veel mensen meer dan een sport. Het is een manier om spanning kwijt te raken, je hoofd te legen en in een ritme te komen dat bijna meditatief voelt. Een van de...
door Mathilde | 19 september 2023 | Artikelen
Rugpijn en de relatie met het zenuwstelsel Onderdrukte woede, frustratie en boosheid als mogelijke oorzaak voor rugpijn Een client mailt me of ik wat voor haar kan betekenen, ze heeft een grote reis gepland staan in het najaar maar heeft 2 weken voor het mailtje de...
door Mathilde | 14 februari 2021 | Artikelen
Het is toch best interessant dat we binnen een half jaar Nederland (de wereld) aan een mondkapje kunnen krijgen, maar dat beweging en een gezonde leeftijd nog steeds niet een prioriteit lijkt te krijgen in de nationale en wereld politiek. Dit terwijl de WHO...
door Mathilde | 22 september 2019 | Artikelen
Gisteravond bij de Haagse Peace Run zag ik ze weer, dames die zonder goede sportbeha lopen. De voorgevel hotste en klotste op en neer en heen en weer wat mij op z’n minst onprettig lijkt om te ervaren. Helaas zie ik dit beeld nog veel te vaak. Hardlopen is een...
door Mathilde | 14 januari 2019 | Artikelen
Je zou het misschien niet zeggen maar ook voor hardlopers bestaat er in de herfst en winter het risico op onderkoeling. Daarvoor hoeft het buiten helemaal niet zo koud te zijn. Onderkoelingsverschijnselen kunnen al optreden bij temperaturen onder de 15 graden Celsius....
door Mathilde | 18 februari 2018 | Artikelen
Hoe haal je meer uit je training met een goede ademhaling? Ontspannen hardlopen waarbij je het liefst ook nog je prestaties verbeterd.. Hiervoor doe je duurtraining interval trainingen, krachttraining en/of crosstrainingen zoals fiets, zwemmen en yoga. Misschien let...
door Mathilde | 1 oktober 2017 | Artikelen
Train je met een hartslagmeter? Waar je gebruik je jouw hartslag voor? Tijdens je training om je tempo op aan te passen, als indicatie voor hoe goed je hersteld bent (bij intervaltrainingen bijvoorbeeld), achteraf om te kijken hoe hoog je hartslag was? Of als...
door Mathilde | 21 mei 2017 | Artikelen
Een groot aantal sporters/hardlopers hebben “sciatica” problemen met een pijn van de heup naar het been en zelfs gevoelloosheid in het been. Wat is sciatica? Sciatica is een ontsteking van de sciatic zenuw die door de heup en onderaan het been of de...
door Mathilde | 16 november 2016 | Artikelen
Hardlopen lijkt zo simpel, je zet de ene voet voor de andere en daar ga je…. Helaas is dat niet helemaal waar.. net als bij andere sporten komt er bij hardlopen juist veel techniek kijken. Techniek om ontspannen, blessurevrij en zo efficiënt mogelijk te lopen. Maar...
Recente reacties