Run & Yoga – 4-weekse Lente Serie

Start: Donderdag – 12 maart 2026

Begin het lentemet frisse energie!
12 maart 2026 start de speciale  Run & Yoga-serie van Yoga4Running: een 4-weekse training waarin mindful hardlopen wordt gecombineerd met herstellende yoga. De perfecte manier om het jaar sterk, soepel en ontspannen te beginnen.

Wat is Run & Yoga?

Run & Yoga is een unieke combinatie van bewust hardlopen én yoga-oefeningen die jouw lichaam ondersteunen.
Deze serie helpt je om:

• je looptechniek te verbeteren

• blessures te voorkomen

• efficiënter te ademen tijdens het hardlopen

• je lichaam in balans te brengen

• stress te verminderen

• meer plezier en ontspanning te ervaren in jouw sport

Geen langdurige abonnementen: gewoon 4 weken gericht trainen met persoonlijke aandacht.

Wat kun je verwachten?

Elke les bestaat uit:

1. Yoga warming-up om je spieren te activeren

2. Interval hardlopen (max. 30 minuten) – afwisselend wandelen en rennen

3. Herstel-yoga om spanning los te laten en soepel te blijven

Alle oefeningen zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren hardlopers.
Bij droog weer vinden de sessies lekker buiten plaats.

Dit levert de 4-weekse serie je op

Na afloop:

• heb je een betere loophouding

• weet je hoe je blessures kunt voorkomen

• kun je rustiger en dieper ademen tijdens inspanning

• voel je je soepeler, sterker en meer ontspannen

• heb je praktische oefeningen om thuis verder te gaan

• start je het nieuwe jaar met meer energie, focus en plezier in bewegen

Voor wie?

Deze serie is ideaal voor:

• Hardlopers die yoga willen integreren in hun training

• Beginners of herstarters in hardlopen

• Yogaliefhebbers die met hardlopen willen beginnen

• Iedereen die bewust, veilig en ontspannen wil sporten

Geen yoga-ervaring nodig.
Kleine groep: minimaal 5 – maximaal 8 deelnemers.

Startinformatie

📅 Startdatum: Donderdag, 12 maart 2026
⏳ Duur: 4 weken
📍 Locatie: Yoga4running, Koningin Julianalaan 1 in Voorburg
👥 Kleine groep voor persoonlijke begeleiding