Het is ook mogelijk om onze docenten op de vereniging/club langs te laten komen om daar een van de workshops/bijscholingen te geven. Voor meer informatie kun je contact met ons opnemen.
- Dit evenement is voorbij.
4-weekse Run & Yoga
Het nieuwe jaar goed en ontspannen beginnen?
Werken aan je conditie na de feestdagen?
Doe dan nu mee met de nieuwe 4-weekse serie Run & Yoga
Bewust (mindful) hardlopen gevolgd door Yoga om je lichaam weer in balans te brengen.
* Aandacht voor je looptechniek
* Bewust (mindful) hardlopen
* Ademhalingstechnieken
* Yogahoudingen voor flexibiliteit en kracht
* Stress reductie
Deze 4-weekse cursus geeft inzicht hoe je blessures kunt voorkomen, hoe je je lichaam in balans kunt houden, hoe je een betere loophouding kunt aanleren en hoe je efficiënter en beter kunt ademhalen tijdens het hardlopen. De verschillende lessen geven aandacht aan een juiste lichaamshouding, oefeningen om blessures te voorkomen, romp stabiliteit, flexibiliteit en versterking van de spieren, ademhaling en ontspanning.
De les begint met een yoga warming-up en daarna gaan we lopen maximaal 30 minuten waarbij wandelen en hardlopen worden afgewisseld (interval training). We sluiten de les af met yoga houdingen om het herstel van de spieren te bevorderen.
VOOR WIE:
– Hardlopers die yoga met hardlopen willen combineren
– Mensen die graag willen starten of net zijn gestart met hardlopen.
– Yogaliefhebbers die met hardlopen willen beginnen
– Yoga of hardloopervaring is niet vereist.
– Minimaal aantal deelnemers: 8 / max 15